사무직 마우스키보드 사용 시 손가락을 구부릴 때 팔꿈치 안쪽에 엘보우통증이 발생하는 것은 "내측 상과염(Medial Epicondylitis)", 즉 골프 엘보(Golfer's Elbow)와 연관이 있을 가능성이 높습니다
팔꿈치 안쪽 엘보우통증 일어나는이유
▪️손가락 중간마디관절을 굽히는 기능을 가진 천지굴근 (Flexor Digitorum Superficialis, FDS)은 반복 사용 시 과부하 발생하고 내측 상과염 유발 가능성이 있습니다
▪️손가락 끝마디관절을 굽히는 기능을 가진 심지굴근 (Flexor Digitorum Profundus, FDP)은 마우스 클릭 시 지속적인 긴장이 되는 근육으로 팔꿈치 안쪽 힘줄(내측 상과) 스트레스가 증가하여 엘보우통증이 일어나게 됩니다
▪️손목 굽히는 기능을 가진 요측수근굴근 (Flexor Carpi Radialis, FCR)은 마우스 클릭시 손가락 클릭과 함께 손목이 굽혀지면 팔꿈치 안쪽 통증이 악화될 가능성이 있습니다
▪️손바닥 긴장 유지 기능을 가진 장장근 (Palmaris Longus, PL)은 키보드 마우스 장시간 사용 시 피로도 증가됩니다 손가락 통증도 같이 일으킬 수 있습니다
▪️손목과 새끼손가락 안정화 시켜주는 척측수근굴근 (Flexor Carpi Ulnaris, FCU)은 내측 상과에 부착되어 있어 과사용시 엘보우통증 유발할 가능성이 있습니다
사무직에서 반복적인 유선마우스 클릭으로 인해 팔꿈치 안쪽으로 엘보우통증이 발생한 경우 팔꿈치아대를 착용하면 도움이 될 수 있습니다 팔꿈치아대는 팔꿈치 안쪽의 근육과 힘줄(내측 상과)에 가해지는 부담을 줄이고 통증을 완화하는 역할을 합니다.
마우스 클릭 시 손가락을 굽히는 근육(천지굴근 FDS, 심지굴근 FDP 등)이 수축하면서 팔꿈치 안쪽의 힘줄이 반복적으로 당겨지는데 팔꿈치아대 착용 시 아대가 팔뚝 근육을 압박하여 힘줄로 가는 과도한 장력을 줄여줍니다 그래서 힘줄 염증(내측 상과염, 골프 엘보) 발생 위험 감소되고 엘보우통증이 완화할 수 있습니다 그리고 마우스를 사용할 때 팔꿈치아대가 손목이 과도하게 굽혀지거나 비틀리지 않도록 팔뚝 근육을 지지하여 손목과 팔꿈치의 올바른 정렬 유지시켜 줍니다 결과적으로 팔꿈치아대 착용이 손목과 팔꿈치에 가해지는 스트레스를 감소시킵니다