#전경골근 #장시간 운전시 #장시간 운전할때 # 장시간 운전시 발목통증 #전경골은 스트레칭1 장시간 운전시 발목통증 생긴다면 전경골근 스트레칭은 필수 장시간 운전 시 발목통증이 일어나는데 걸을 때는 발목이 아프지 않은 이유는 운전할 때와 걸을 때 발목을 사용하는 방식이 다르기 때문입니다 장시간 운전시에는 발목이 특정 자세로 오래 고정되면서 근육과 신경이 과도하게 긴장하게 됩니다 반면 걸을 때는 발목이 자연스럽게 움직이면서 혈액순환이 원활해지고, 근육과 관절이 부드럽게 작동하여 발목에 지속적인 스트레스를 주지 않아서 오히려 걸을 때 통증이 없을 수 있습니다장시간 운전할때 가속 페달과 브레이크를 반복적으로 밟으면서 발목은 계속해서 수축된 상태가 유지되고 발목근육의 피로감이 커집니다 특히 발목을 위아래로 움직이는 근육(전경골근, 비복근, 가자미근)이 과하게 긴장됩니다 장시간 운전할때 같은 자세가 지속되면서 근육 피로가 누적됩니다 결과적으로 발목이 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
