#양반다리 골반통증 #양반다리 허벅지 통증 #양반다리할때 허벅지 안쪽 통증 #양반다리 허벅지 #고관절 충돌 증후군1 양반다리 골반통증이 있다면 고관절 충돌 증후군 일 수 있다 엉덩이 바깥쪽통증 (고관절 옆, 대퇴부 측면통증)양반다리시 고관절이 안으로 말리면서 충돌(FAI)이 주로 앞쪽(사타구니)에서 발생하지만 다른 원인으로 엉덩이 바깥쪽으로 통증을 호소하기도 합니다 이유 : 중둔근, 소둔근 등의 근육이 약하거나 긴장돼서ㆍ중둔근은 원래 다리를 바깥쪽으로 유지해 주는 역할을 하는데 중둔근의 약화로 고관절이 안쪽으로 말리면(내회전 되면) 중둔근이 늘어난 상태로 버티느라고 과부하가 걸려서 통증이 생길 수 있습니다 즉 중둔근이 "내가 버틸 힘이 부족한데 억지로 버티려고 하다 보니 뻐근하고 아프다!"라고 신호를 보낸다고 쉽게 생각하면 됩니다ㆍ원래 중둔근이 고관절을 바르게 유지해야 하는데, 약해지면 허벅지 바깥쪽(TFL, 장경인대)이나 엉덩이 근육(대둔근)이 대신 부담을 떠안아 힘을 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
