#출산후 운동 #출산후 운동 언제부터 #출산후 운동시기 #출산 후 운동 추천 #출산후 회복기간1 출산후 운동 언제부터 가능할까요? 출산 후 운동은 릴렉신(Relaxin) 호르몬 때문에 주의하고 조심해야 합니다 임신 4~5개월부터 출산 후에도 릴렉신(Relaxin) 호르몬이 나오는데 이 호르몬은 특성상 관절 이완을 만들어 불안정성을 요할 수 있습니다출산 후에도 릴렉신(Relaxin) 호르몬이 남아 있는 이유 1. 출산 후 열린 골반 닫히는 과정에서 회복을 돕기 위해 일정 기간 동안 골반과 관절의 유연성을 유지하도록 합니다2. 출산으로 손상된 조직은 섬유화가 되서 조직자체가 탄성이 떨어지는데 회복되는 동안 릴렉신이 작용해서 탄성 없는 조직을 유연하게 해 줘 조직 회복을 지원합니다 3. 모유 수유 중 에스트로겐 수치가 낮아지면서 릴렉신이 더 오래 유지될 가능성이 있습니다 출산 후 운동 주의할 점은?ㆍ관절과 인대가 약해진 상태이기 때문에.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
