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하후거근(Serratus posterior inferior muscle)통증양상 허리라인 갈비뼈가 아프고 호흡이 불편하고 숨쉬기 답답하다면 하후거근이 문제입니다 하후거근(Serratus posterior inferior) 기시, 정지, 근육모양, 위치, 통증양상, 임상적 특징 알아봅시다하후거근(Serratus posterior inferior) 위치, 기시, 정지하후거근은 광배근의 바로 아래층에 위치하는 근육이고 하후거근 또 바로 아래층에는 척추 기립근이 있습니다. 광배근 - 하후거근 - 척추기립근 순으로 층을 이루고 있습니다 하후거근(Serratus posterior inferior)은 T11, T12, L1, L2의 극돌기에서 붙어 기시 해서 늑골 9~12번 하단부에 붙어 정지합니다하후거근(Serratus posterior inferior muscle) 기능기능은 내쉬는 호흡.. 2025. 6. 19.
치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가요? 골반이 보내는 구조신호일지도 몰라요! "치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가요…"처음엔 단순히 옷의 문제인 줄 알았어요 걸을 때마다 치마가 한쪽으로 돌아가고 자꾸 허리를 잡아당기듯 어색한 느낌. 하지만 시간이 지나고 허리나 골반에 묘한 당김과 통증이 시작되면서 알게 되었죠 이건 단순한 옷 문제도 습관도 아니었어요 '골반틀어짐'이 보내는 신호였던 거예요치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가는 이유? 골반틀어짐 때문입니다 실제로 "치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가요"라는 말은 임상에서 골반 문제를 가장 쉽게 자각하는 표현 중 하나예요 사람의 골반은 양쪽이 대칭이어야 걸을 때 체중이 고르게 분산되고, 치마도 돌아가지 않고 골반과 함께 자연스럽게 제자리에서 움직이게 되죠 그런데 골반틀어짐이 발생하면 어떻게 될까요?한쪽 골반이 앞으로 회전하거나(6 antrior tilt .. 2025. 6. 11.
자연분만이 답일까? 36세 임신준비, 자연분만제왕절개 고민 솔직하게 털어놓습니다 안녕하세요 요즘 임신을 준비하면서 고민이 많아진 한 사람입니다. 저는 현재 36세 첫 아이를 준비하고 있어요 요즘 기준으로는 아무래도 노산이라고 하더라고요 그러다 보니, "자연분만이 태아와 산모 모두에게 좋다"는 얘기를 들을 때마다솔직히 마음 한쪽이 무겁습니다 왜냐하면 저는 생리 때 허리 통증도 꽤 심하고 오랫동안 치루, 치질 문제도 있어서 출산이라는 큰 이벤트가 내 몸을 더 망가뜨리는 건 아닐까 걱정이 되거든요. 36세 임신준비, 자연분만이냐 제왕절개냐 고민 솔직하게 털어놓습니다자연분만 출산과정과 손상되는 부위들자연분만은 크게 세 단계로 이루어집니다1단계: 개대기 (자궁경부가 열리는 과정)이때부터 골반저근육이 강하게 압박을 받기 시작해요 특히 요도괄약근, 항문괄약근, 질 주변 인대가 늘어나고 약해질 .. 2025. 4. 29.
갑자기 발목 통증 다양한 원인 부딪치거나 발목을삐거나 다치지 않았는데 갑자기 발목통증이 있으신다면 다음과 같은 여러 가지 이유를 잘 파악해보시길바랍니다 1 근육 및 힘줄 과사용ㆍ 장시간 서 있거나 무리한 보행 후 갑자기 발목통증이 발생할수있습니다ㆍ최근 강도 높은 운동(등산, 러닝 등)을 했다면 건염(힘줄 염증)을 의심해볼수있습니다ㆍ 쿠션이 부족하거나 발목을 제대로 지지해 주지 않는 잘못된 신발 착용시 갑자기발등통증이 일어날 수 있습니다ㆍ발등통증 대처법: 휴식, 스트레칭, 통증당일은 냉찜질 2-3일 후부터는 온찜질 병행 또는 마사지  2 관절염 및 퇴행성 변화ㆍ 나이가 들면서 발목 관절이 약해져서(퇴행성 관절염) 아침에 뻣뻣하거나 갑자기 발등통증이 발생할 수있습니다ㆍ류마티스 관절염이있을경우 양쪽 발목이 동시에 붓거나 갑자기 발목통증 올.. 2025. 3. 27.

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