전체 글21 자연분만이 답일까? 36세 임신준비, 자연분만제왕절개 고민 솔직하게 털어놓습니다 안녕하세요 요즘 임신을 준비하면서 고민이 많아진 한 사람입니다. 저는 현재 36세 첫 아이를 준비하고 있어요 요즘 기준으로는 아무래도 노산이라고 하더라고요 그러다 보니, "자연분만이 태아와 산모 모두에게 좋다"는 얘기를 들을 때마다솔직히 마음 한쪽이 무겁습니다 왜냐하면 저는 생리 때 허리 통증도 꽤 심하고 오랫동안 치루, 치질 문제도 있어서 출산이라는 큰 이벤트가 내 몸을 더 망가뜨리는 건 아닐까 걱정이 되거든요. 36세 임신준비, 자연분만이냐 제왕절개냐 고민 솔직하게 털어놓습니다자연분만 출산과정과 손상되는 부위들자연분만은 크게 세 단계로 이루어집니다1단계: 개대기 (자궁경부가 열리는 과정)이때부터 골반저근육이 강하게 압박을 받기 시작해요 특히 요도괄약근, 항문괄약근, 질 주변 인대가 늘어나고 약해질 .. 2025. 4. 29. 갑자기 발목 통증 다양한 원인 부딪치거나 발목을삐거나 다치지 않았는데 갑자기 발목통증이 있으신다면 다음과 같은 여러 가지 이유를 잘 파악해보시길바랍니다 1 근육 및 힘줄 과사용ㆍ 장시간 서 있거나 무리한 보행 후 갑자기 발목통증이 발생할수있습니다ㆍ최근 강도 높은 운동(등산, 러닝 등)을 했다면 건염(힘줄 염증)을 의심해볼수있습니다ㆍ 쿠션이 부족하거나 발목을 제대로 지지해 주지 않는 잘못된 신발 착용시 갑자기발등통증이 일어날 수 있습니다ㆍ발등통증 대처법: 휴식, 스트레칭, 통증당일은 냉찜질 2-3일 후부터는 온찜질 병행 또는 마사지 2 관절염 및 퇴행성 변화ㆍ 나이가 들면서 발목 관절이 약해져서(퇴행성 관절염) 아침에 뻣뻣하거나 갑자기 발등통증이 발생할 수있습니다ㆍ류마티스 관절염이있을경우 양쪽 발목이 동시에 붓거나 갑자기 발목통증 올.. 2025. 3. 27. 고관절 염증 부위별 자가 치료방법 ◼️ 필라테스 회원분 실제사례 : 40대 여성으로 필라테스한지 5개월차되는 회원분이 필라테스 수업 중 평생 한번도 느껴보지 못했던 통증, 마치 힘줄끊어짐 같은 느낌 때문에 놀래서 상담을 받으셨습니다 필라테스 수업할 때 무릎 편 상태로 외회전 동작시에는 통증이 없는데 오른쪽 다리 무릎을 굽힌 후 고관절 외회전 하는 동작에서 오른쪽 엉덩이 쪽에 힘줄이 끊어질 듯한 통증을 호소하셨습니다 병원에 가서 엑스레이 찍었는데 문제없다고 했는데 힘줄끊어짐 같은 느낌 때문에 운동하기 겁내하신 사례입니다 일단 병원에서 엑스레이 영상진단이 이상이 없다고 나온 이유는 엑스레이는 뼈의 문제만 확인되기 때문에 근육, 힘줄(건), 연부조직 문제는 안 보일 수 있습니다현 상황과 증상을 봤을 때 엉덩이 쪽에 힘줄끊어짐 같은 느낌은 .. 2025. 3. 27. 파킨슨병 초기증상과 원인 실제사례 및 자가진단법 파킨슨병이란?파킨슨병이란 우리 몸을 움직이게 해주는 뇌의 “도파민 신경세포”가 점점 망가져서, 몸을 잘 조절하지 못하게 되는 병입니다 뇌 속에 있는 도파민이라는 신경물질은 운동 스위치 역할을 합니다 그래서 때에 맞게 운동 스위치인 도파민이라는 신경물질 덕분에 몸이 잘 작동하는 겁니다 파킨슨병은 그 운동스위치가 고장 나서 몸이 떨리고, 움직임이 느려지고, 근육이 뻣뻣해지고, 균형 잡기 어려워지는 병입니다 그 운동 스위치의 기능이 떨어져, 즉 뇌의 도파민 세포가 점점 사라져 몸이 내 마음대로 잘 안 움직임이게 되는 병입니다 쉽게 비유하면 자동차 브레이크가 계속 살짝 걸려 있어서 가고 싶어도 제대로 못 가고 작동이 제대로 안 되는 병으로 이해하시면 됩니다파킨슨병의원인파킨슨병의 원인은 명확히 하나로 딱 떨어지.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
