전체 글21 턱떨림 원인이 되는 신경들과 완화된 사례 안녕하세요 도수. 수기치료 현직경련만 14년차 지금도 재활병원 근무 중인 물리치료사& 필라테스강사 한쌤입니다^^ 오늘은 필라테스 운동 다니던 중 턱떨림을 호소하신 회원분 후기를 소개할까 합니다 ◈ 필라테스 회원님 사례예전부터 있던 오른쪽 하관 턱떨림으로 병원도 다니시면서 필라테스 운동을 하면서 좀 완화됐다가 요즘 다시 심해졌어요 병원도 다니고 있는데, 정확한 원인은 모르겠다고 하고 답답해요 필라테스운동 시작 후 턱떨림 완화와 증세를 반복했다고 했는데 필라테스가 턱떨림 완화에 어떻게 영향을 끼쳤는가에 대해 얘기해볼까 합니다 턱떨림으로 고생하신 분들 좋은 정보가 되길 원합니다 '턱떨림' 원인이 되는 신경들 Facial Nerve 안면신경(7번 뇌신경) or Trigeminal Nerve, 삼차신경(.. 2025. 3. 23. 장시간 컴퓨터 사용시 엘보우통증 원인이 될수있다 사무직 마우스키보드 사용 시 손가락을 구부릴 때 팔꿈치 안쪽에 엘보우통증이 발생하는 것은 "내측 상과염(Medial Epicondylitis)", 즉 골프 엘보(Golfer's Elbow)와 연관이 있을 가능성이 높습니다팔꿈치 안쪽 엘보우통증 일어나는이유 ▪️손가락 중간마디관절을 굽히는 기능을 가진 천지굴근 (Flexor Digitorum Superficialis, FDS)은 반복 사용 시 과부하 발생하고 내측 상과염 유발 가능성이 있습니다▪️손가락 끝마디관절을 굽히는 기능을 가진 심지굴근 (Flexor Digitorum Profundus, FDP)은 마우스 클릭 시 지속적인 긴장이 되는 근육으로 팔꿈치 안쪽 힘줄(내측 상과) 스트레스가 증가하여 엘보우통증이 일어나게 됩니다▪️손목 굽히는 기능을 가진 .. 2025. 2. 26. 다리에쥐나는이유 족저근막염과 연관있다 다리에쥐나는이유 족저근막염과 연관이 있다 ◾️ 과사용(반복적인 충격)족저근막은 발이 지면에 닿을 때 아치가 무너지지 않도록 지지하는 중요한 구조입니다. 족저근막은 장시간 서있거나 ( 장시간 서 있는 직업: 교사, 요리사, 판매원 등) 오래 걷거나 뛰는(러닝, 등산, 마라톤 등) 동안 발에 가해지는 충격을 흡수하여 관절과 근육에 전달되는 부담을 줄여줍니다 그리고 발을 딛고 다음 걸음을 내디딜 때 스프링처럼 에너지를 저장했다가 반발력(지면이 나를 밀어내는 힘)을 제공합니다. 이를 통해 걷기, 뛰기, 점프 시 효율적인 움직임이 가능해집니다. 족저근막이 손상되면 이러한 반발력이 줄어들어 보행 시 피로감이 커질 수 있습니다 ◾️ 잘못된 신발 착용 예를 들면 낡은 운동화, 플랫 슈즈, 슬리퍼 등의 쿠션이 부족한.. 2025. 2. 26. 장시간 운전시 발목통증 생긴다면 전경골근 스트레칭은 필수 장시간 운전 시 발목통증이 일어나는데 걸을 때는 발목이 아프지 않은 이유는 운전할 때와 걸을 때 발목을 사용하는 방식이 다르기 때문입니다 장시간 운전시에는 발목이 특정 자세로 오래 고정되면서 근육과 신경이 과도하게 긴장하게 됩니다 반면 걸을 때는 발목이 자연스럽게 움직이면서 혈액순환이 원활해지고, 근육과 관절이 부드럽게 작동하여 발목에 지속적인 스트레스를 주지 않아서 오히려 걸을 때 통증이 없을 수 있습니다장시간 운전할때 가속 페달과 브레이크를 반복적으로 밟으면서 발목은 계속해서 수축된 상태가 유지되고 발목근육의 피로감이 커집니다 특히 발목을 위아래로 움직이는 근육(전경골근, 비복근, 가자미근)이 과하게 긴장됩니다 장시간 운전할때 같은 자세가 지속되면서 근육 피로가 누적됩니다 결과적으로 발목이 .. 2025. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
